52% жителів Польщі живуть у стані хронічного стресу щонайменше півроку. Такі дані наводить дослідження Huawei CBG Polska, результати якого описали польські медіа.
Головні джерела напруги пов’язані з повсякденним життям: роботою, зростанням витрат, фінансами, здоров’ям, сім’єю та особистими стосунками. Окремо дослідження показує, що тривалий стрес особливо помітний серед працюючих людей.
Ключові цифри дослідження
Масштаб проблеми найкраще показують кілька показників:
- 52% жителів Польщі живуть із хронічним стресом щонайменше півроку;
- 37% працюючих оцінюють стрес на роботі щонайменше як високий;
- 50% працюючих відчувають професійний стрес щонайменше 6 місяців;
- 50% учасників ніколи не використовують професійні методи зниження стресу.
На роботі тиснуть обов’язки, результат і зарплата
Серед працюючих жителів Польщі 37% оцінюють свій стрес на роботі щонайменше як високий. Половина працюючих учасників дослідження заявила, що професійний стрес триває у них не менше 6 місяців, пише Business Insider Polska.
Серед робочих причин найчастіше називають:
- перевантаження обов’язками;
- тиск через результат;
- погану атмосферу на роботі;
- рівень заробітної плати;
- завдання, які виходять за межі компетенцій працівника.
У такій картині стрес пов’язаний не з одним фактором, а з постійним накопиченням тиску: від обсягу роботи до стосунків у колективі та відчуття, що вимоги перевищують реальні можливості.
В особистому житті найбільше тиснуть витрати, здоров’я і фінанси
В особистій сфері джерела стресу виглядають так само приземлено. Тривала напруга найчастіше пов’язана зі зростанням вартості життя і покупок, здоров’ям, грошима, сім’єю та стосунками.
Ці фактори особливо помітні у звичайних ситуаціях: коли зростають повсякденні витрати, з’являються проблеми зі здоров’ям, посилюється навантаження на роботі або напруга переноситься в сімейні стосунки.
При цьому стрес часто залишається без професійної підтримки: 50% учасників ніколи не використовують спеціальні методи його зниження. Замість цього люди частіше обирають прості та доступні способи: прогулянку, музику, фільми, розмову з близькою людиною або читання.
Смартфони посилюють інформаційне перевантаження
Окрема частина дослідження стосується екранів і цифрового навантаження. За даними Huawei CBG Polska, 20% жителів Польщі проводять перед екраном смартфона понад 5 годин на день, а 31% витрачають стільки ж часу на інші екрани, включно з комп’ютером і телевізором.
Через постійний потік повідомлень, новин і контенту 43% учасників дослідження регулярно відчувають інформаційне перевантаження. Майже кожен третій намагається хоча б тимчасово відключатися від технологій, але ненадовго, а 36% повертаються до екрана через страх пропустити новини або важливі повідомлення.
Психолог здоров’я і експерт зі стрес-менеджменту Матеуш Банашкевич пояснює, що технології можуть допомагати лише за усвідомленого використання. Додатки для медитацій, дихальних вправ і контролю сну можуть підтримувати відновлення, але надлишок повідомлень і цифрове перевантаження працюють у зворотний бік: заважають концентрації та відпочинку.
