52% жителей Польши живут в состоянии хронического стресса не менее полугода. Такие данные приводит исследование Huawei CBG Polska, результаты которого описали польские медиа.
Главные источники напряжения связаны с повседневной жизнью: работой, ростом расходов, финансами, здоровьем, семьей и личными отношениями. Отдельно исследование показывает, что длительный стресс особенно заметен среди работающих людей.
Ключевые цифры исследования
Масштаб проблемы лучше всего показывают несколько показателей:
- 52% жителей Польши живут с хроническим стрессом не менее полугода;
- 37% работающих оценивают стресс на работе как минимум как высокий;
- 50% работающих испытывают профессиональный стресс не менее 6 месяцев;
- 50% участников никогда не используют профессиональные методы снижения стресса.
На работе давят обязанности, результат и зарплата
Среди работающих жителей Польши 37% оценивают свой стресс на работе как минимум как высокий. Половина работающих участников исследования заявила, что профессиональный стресс длится у них не менее 6 месяцев, пишет Business Insider Polska.
Среди рабочих причин чаще всего называются:
- перегрузка обязанностями;
- давление результата;
- плохая атмосфера на работе;
- уровень зарплаты;
- задачи, которые выходят за рамки компетенций сотрудника.
В такой картине стресс связан не с одним фактором, а с постоянным накоплением давления: от объема работы до отношений в коллективе и ощущения, что требования выше реальных возможностей.
В личной жизни сильнее всего давят расходы, здоровье и финансы
В личной сфере источники стресса выглядят так же приземленно. Длительное напряжение чаще всего связано с ростом стоимости жизни и покупок, здоровьем, деньгами, семьей и отношениями.
Эти факторы особенно заметны в обычных ситуациях: когда растут повседневные расходы, появляются проблемы со здоровьем, усиливается нагрузка на работе или напряжение переносится в семейные отношения.
При этом стресс часто остается без профессиональной поддержки: 50% участников никогда не используют специальные методы его снижения. Вместо этого люди чаще выбирают простые и доступные способы: прогулку, музыку, фильмы, разговор с близким человеком или чтение.
Смартфоны усиливают информационную перегрузку
Отдельная часть исследования касается экранов и цифровой нагрузки. По данным Huawei CBG Polska, 20% жителей Польши проводят перед экраном смартфона больше 5 часов в день, а 31% тратят столько же времени на другие экраны, включая компьютер и телевизор.
Из-за постоянного потока уведомлений, новостей и контента 43% участников исследования регулярно чувствуют перегрузку информацией. Почти каждый третий пытается хотя бы временно отключаться от технологий, но ненадолго, а 36% возвращаются к экрану из страха пропустить новости или важные сообщения.
Психолог здоровья и эксперт по управлению стрессом Матеуш Банашкевич объясняет, что технологии могут помогать только при осознанном использовании. Приложения для медитации, дыхательных упражнений и контроля сна могут поддерживать восстановление, но избыток уведомлений и цифровая перегрузка работают в обратную сторону: мешают концентрации и отдыху.
